LƯU Ý QUAN TRỌNG VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH

 Trong ăn uống, đồ ăn, thức uống có thể tốt với người này nhưng lại nguy hiểm đối với người khác. Để đảm bảo sức khỏe, cần lưu ý một số điều sau: những người bị cao huyết áp, suy thận, viêm cầu thận, mỡ máu cao, thừa cân béo phì và đái tháo đường cần đặc biệt chú trọng việc ăn uống.

1. Người đái tháo đường không nên ăn sinh tố hoa quả.

• Để kiểm soát tốt glucose trong máu, giảm thiểu các biến chứng của bệnh đái tháo đường, ngoài việc phải kiểm soát cân nặng, vận động thể lực thường xuyên và theo dõi diễn biến hàm lượng glucose trong máu, chế độ ăn sao cho chữ số được huyết thấp (GI).

• Theo đó, những thực phẩm mà người đái tháo đường nên dùng là hoa quả gồm: xoài, mận, chuối, táo, anh đào, nho và nước nho không đường. Nhóm rau củ gồm: khoai lang, cà rốt, khoai sọ, củ từ và sắn.

• Người đái tháo đường không nên ăn nhiều đường ngọt, tinh bột vì chất này dễ làm tăng glucose trong máu; không nên ăn các loại bánh kẹo ngọt, chocolate, quả ngọt khô, quả ngọt ngâm đường, mức hoa quả, các loại nước uống có đường mật, nước uống đóng lon, chai sẵn.

• Người bị đái tháo đường có thể ăn hoa quả chín (80 - 100g/lần x 2-3 lần/ngày), nhưng phải giảm lượng cơm đi. Nên ăn quả chín ở dạn miếng, không nên ăn ở dạng xay sinh tố vì làm cho được hấp thu nhanh hơn.

2. Các bệnh về thận không nên ăn muối tiêu

• Với những người bị suy thận, viêm cầu thận nếu xét nghiệm có Kali trong máu cao, thì không nên ăn chuối tiêu và các loại rau quả nói chung huy các loại thực phẩm này chứa nhiều muối kali. Nếu ăn chuối tiêu nhiều rau quả sẽ làm nồng độ kali trong máu tăng, dẫn đến tình trạng bệnh càng nặng hơn.

• Theo bảng thành phần dinh dưỡng Việt Nam năm 2000, hàm lượng Kali (trong 100 gam thực phẩm ăn được) của đậu tương (đậu nành) là cao nhất. Tiếp theo, hàm lượng Kali có trong thực phẩm theo chiều giảm dần gồm đậu xanh, sầu riêng, lá lốt, cơm dừa già, cá ngừ, vừng (mè), rau khoai lang, măng chua, cá thu, rau dền đỏ, rau ngót, khoai sọ, gan lợn, lạc (đậu phộng), ra đay, củ cải, cá chép, khoai tây, rau mồng tơi, rau bí, bầu dục (cật) lợn, thịt bò, bí ngô (bí đỏ).

• Vì vậy, người suy thận, viêm cầu thận có Kali trong máu cao nên yếu theo bảng thành phần dinh dưỡng này để lựa chọn loại thức ăn an toàn cho sức khỏe.

Dinh dưỡng cho người bệnh

3. Người cao huyết áp nên ăn nhạt

•  Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy, người dân vùng bắc Nhật Bản trước đây có tập quán ăn rất mặng; trung bình từ 25 đến 30 gam muối/người/ngày có tỉ lệ cao huyết áp đến 40%. Ngược lại ở miền Nam Nhật Bản, người dân chỉ ăn khoảng 10 gam muối mỗi ngày, thì tỉ lệ cao huyết áp chỉ khoảng 20%.

• Người dân Eskimo và vài bộ lạc ở Châu Phi ăn rất ít muối, hầu như không có người bị cao huyết áp. Ở Việt Nam, kết quả điều tra của viện dinh dưỡng cho thấy ở Nghệ An, Thừa Thiên - Huế, người dân trung bình an 13 đến 14 gam muối/ngày, tỷ lệ cao huyết áp gần 18%, nhưng ở Hà Nội tỷ lệ này chỉ gần 11% vì người Hà Nội ăn trung bình 9g muối mỗi ngày.

• Như vậy, một chế độ ăn điều trị cao huyết áp là chế độ ăn nhạt, nhiều rau và quả. Những thực phẩm mà người cao huyết áp nên hạn chế ăn là: tất cả các loại thịt gia cầm đóng hộp, hung khói, sấy khô và muối; các loại cá hun khói, đóng hộp, pate và các món ăn từ cá chế biến sẵn; các sản phẩm chế biến từ phomat, bơ và các loại mắm dạng đóng chai, Viên xúp, thức ăn phụ, mì ăn liền, bánh mặn.

4. Người mỡ máu cao không nên ăn nội tạng động vật

• Phủ tạng động vật rất nguy hiểm đối với người mắc chứng bệnh mỡ máu cao, người thừa cân béo phì vì thực phẩm này có chứa rất nhiều cholesterol.

• cholesterol là chất gây nên tình trạng rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch hoặc nhồi máu cơ tim. Hàm lượng cholesterol trong 100g thực phẩm ăn được nhiều nhất là trong lòng đỏ trứng gà; tiếp theo là trứng gà (cả lông trắng và lòng đỏ) gan gà, phomat, bầu dục (cật) lợn, gan lợn, bơ, tôm đồng, tim lợn, dạ dày bò, thịt vịt, thịt ngựa, cá chép mở lợn, thịt bò hộp, cá trích hộp. Hàm lượng cholesterol thấp nhất có ở kẹo cam chanh, sữa chua và sữa bò tươi.

Xem Thêm

KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CHO PHỤ NỮ TUỔI TRUNG NIÊN

 Phụ nữ U40, U50 thường có xu hướng ngày càng béo lên. Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi bước vào tuổi mãn kinh. Hầu hết phụ nữ đều thay đổi về vóc dáng, kể cả người mảnh mai hay người luôn duy trì trọng lượng ổn định trong suốt 30 năm trước.  nặng ở mức trung bình cũng rất khó khăn. Theo các nghiên cứu khoa học, nếu việc tầm soát cân nặng không tốt ngay từ khi còn trẻ, thì đến tuổi mãn kinh, chị em rất dễ rơi vào vòng luẩn quẩn  bệnh lý thừa cân.

Có hai nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị tăng cân khi mãn kinh. Nguyên nhân hàng đầu chính là do sự suy giảm nội tiết tố estrogen. Do nội tiết tố này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp, nội tiết này giảm sẽ làm khối lượng cơ giảm, đồng thời giảm khối lượng mỡ tăng lên. Nguyên nhân thứ hai, do khối lượng cơ giảm nên nhu cầu về năng lượng ở tuổi mãn kinh cũng giảm đi đáng kể so với thời Thanh Xuân, trong khi đó thói quen ăn uống vẫn duy trì như trước, vì thế phần năng lượng không tiêu hao sẽ tức thành mở. Ngoài hai nguyên nhân trên thì việc ngại vận động cũng khiến chị em tăng cân nhanh chóng. Quá trình tăng cân này bắt đầu trước thời kỳ mãn kinh 1 đến 2 năm. Mỡ không phân bố đều trên toàn cơ thể mà tập trung quanh vùng bụng, mông và đùi, do đó khiến cơ thể mất cân đối nặng nề. Tăng cân có thể gây ra rất nhiều vấn đề rắc rối cho cơ thể như máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường, các bệnh về tim mạch và đặc biệt dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Hơn nữa, tăng cân trong thời kỳ mãn kinh làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Phụ nữ tăng Hóa 9 kg sau thời kỳ mãn kinh thì nguy cơ ung thư vú của họ tăng lên 20%.

- Làm thế nào để giữ vóc dáng thon thả khi mãn kinh?

KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CHO PHỤ NỮ TUỔI TRUNG NIÊN

1. Kiểm soát tốt cân nặng ngay từ khi còn trẻ.
- 20 tuổi, bạn có thể ăn uống vô tư mà không sợ bị tăng cân. Nhưng nếu sự vô tư ấy kéo dài suốt 20 năm tiếp theo, bạn sẽ nhận được hậu quả khi lượng nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm. Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, bạn phải rèn luyện để có những thói quen tốt trong ăn uống như không ăn nhiều mỡ, đường, bỏ thói quen ăn vặt, ăn nhiều rau và trái cây, chế độ ăn cân bằng dưỡng chất. biến động do xáo trộn nội tiết gây ra khi mãn kinh.

2. Rèn luyện thân thể hàng ngày

- Ngay từ khi còn trẻ, bạn cần phải tích cực tập thể dục thể thao để duy trì vóc dáng cân đối và nâng cao sức khỏe, thói quen tập thể dục thể thao từ khi gọi chị sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát Trọng lượng cơ thể khi bước vào tuổi trung niên. Theo thống kê, những người thời trẻ ít vận động sẽ có điều chỉnh cân nặng khi mãn kinh và đến một độ tuổi nào đó, cân nặng chỉ có leo thang. tập luyện trong thời gian dài cũng sẽ giúp tăng khối lượng và chất lượng cơ, giảm lượng mỡ thừa, nên khi mãn kinh, dù lượng cơ có giảm cũng không đáng ngại. Loại vận động thích hợp nhất dành cho trẻ em khi mãn kinh là đi bộ. Khi đi bộ cần duy trì đều đặn tốc Độ 4 - 5 km/h. Mỗi ngày bạn nên đi bộ tối thiểu 30 phút. Ngoài tác dụng làm phát triển cơ, đi bộ đều đặn với bước nhanh còn bảo vệ cột sống thắt lưng, giảm nguy cơ gãy. Đi bộ cũng cải thiện tim mạch, làm giảm nguy cơ bị đái tháo đường.

- Ngoài đi bộ, chị em có thể chơi cầu lông, bóng bàn, bơi lội, xe đạp hay khiêu vũ… tuy nhiên, do có nhiều biến động ở các cơ quan trong cơ thể khi mãn kinh, trước khi tập thể dục thể thao, những người mắc bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu không tự chủ… nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tránh các rủi ro có thể xảy ra.

Xem Thêm

Truyện Cười

Truyện Cười

THẦN CHẾT CŨNG BÓ TAY

Ba anh Mỹ, Trung Quốc và Việt Nam đang đi trên biển thì Thần Chết Covid tay cầm lưỡi hái hiện lên.

Thần Chết lạnh lùng bảo:

- Nếu các ngươi muốn sống, hãy vứt một thứ xuống biển. Ta mà không tìm thấy thì các ngươi được sống. Còn ngược lại nếu ta tìm thấy của ai thì người đó phải chết.

Gã người Mỹ tinh khôn vứt 1 cây kim xuống biển. Thần Chết lặn xuống 15 giây sau thì cầm cây kim lên và gã người Mỹ qua đời.

Gã người Trung Quốc ranh mãnh, bứt 1 sợi tóc ném xuống biển. Thần Chết lặn xuống và 20 giây sau thì cầm sợi tóc lên và gã người Trung quốc "ra đi".

Anh Việt Nam nhếch mép cười, móc túi lấy ra một vật ném xuống biển. Thần chết lặn xuống một lúc rất lâu mới ngoi lên, thở hổn hển và giận dữ hỏi:

- Này cái thằng ôn kia, mày vứt cái gì xuống biển thế hả?

Anh Việt Nam cười tinh quái:

- Tao vứt viên C sủi.

Thần chết : Tao lạy mày...!!!

#Note: Hãy bổ sung Vitamin C để tăng cường sức đề kháng... và còn đẹp da nữa...!!!

Xem Thêm

Câu Lạc Bộ Thể Dục Giảm Cân Tại Cần Thơ

Câu lạc bộ thể dục giảm cân Cần Thơ thông báo tuyển thành viên

Nhằm tại môi trường rèn luyện sức khoẻ lành lạnh, Câu lạc bộ thể dục giảm cân Cần Thơ thông báo tuyển thành viên tham gia các buổi tập kiểm soát cân nặng (tăng cân-giảm cân) tại Cần Thơ

Câu lạc bộ giảm cân tại Cần Thơ

            Quyền lợi tại câu lạc bộ giảm cân:

+ Được đo khối lượng mở cơ thể hiện tại, thiết lập bài tập theo từng cá nhân phù hợp với giới tính lứa tuổi, công việc hiện tại, thể trạng, Các động tác tập đơn giản dễ tập.

+ Được cân nhắc giữ lại làm Mentor-Huấn Luyện Viên.

+ Được tạo điều kiện làm việc nếu có nguyện vọng.

+ Tham gia bắt cặp thi giảm cân 1-1 với người cùng thể trạng.

-          Tiêu chí giảm cân: Dễ thực hiện, giảm cân khoa học an toàn, không tăng cân lại.

-          Địa điểm tập luyện giảm cân: linh hoạt nhiều nơi như công viên Lưu Hữu Phước, Công viên Sông Hậu nhà các thành viên, tập online tại nhà cùng các thành viên khác.

-          Thời gian tập luyện: sáng 18h-19h30

-          Để phù hợp chế độ tập luyện ối tượng gồm 3 nhóm:

·          Nhóm 1 dưới 18 tuổi

·         Nhóm 2 từ 18 đến 35 tuổi

·         Nhóm 3 trên 35 tuổi

-          Được Huấn Luyên Viên chuyên nghiệp hướng dẫn.

Huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn

-          Tập luyện cùng với nhiều người tạo không khí vui vẻ giúp bài tập hiệu quả

-          Liên hệ:

Điện thoại: 0939941002

Email:khoedeptaicantho@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/khoevadep.cantho/  (Khoẻ đẹp Tại Cần Thơ)

Instagram: https://www.instagram.com/khoedeptaicantho/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCd9V8CV-cYZVUSWwVerKeoQ?view_as=subscriber

Xem Thêm

Giải Pháp Chăm Sóc Răng Miệng Hiệu Quả

Bạn có biết: tỉ lệ mặc các bệnh về răng miệng ở trẻ em từ 5-6 tuổi chiếm 50-60%, đối với trẻ em 12 tuổi từ 80-85%, tình trạng sâu răng đối với trẻ nhỏ (các trẻ dưới 71 tháng tuổi) từ 85-90%.

Đây là một thực trạng đáng báo động vì khi răng sữa có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến răng vĩnh viễn sau này.

Còn đối với người lớn trung bình mỗi một người lớn có 3 răng sâu hoặc mất, trám.

Vấn đề Viêm Nứu ở trẻ em từ 85-90%, vấn đề cao răng ở người trung niên ở một số vùng tỉ lệ lên đến 90%.

Việt Nam là một trong 20 quốc gia có tỉ lệ bênh nha chu cao nhất vùng Châu Á - Thái Bình Dương theo số liệu thống kê Năm 2017.

Tuy nhiên không phải ai cũng biết những ảnh hưởng của các bệnh răng miệng đến cuộc sống hiện nay:

- Mọi người thường nghĩ các bệnh răng miệng chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây thiếu tự tin trong cuộc sống.Thực tế nó còn gây ảnh hưởng đến chứa năng nhai, người bệnh thường ăn không thoải mái, không ăn được thức ăn cứng nên dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và bị thiếu dinh dưởng bởi không thể ăn đầy đủ các loại thực phẩm mà phải ăn các loại thực phẩm mềm, dễ nhai, kiêng ăn ngọt, kiên ăn chua dễ, không ăn được đồ nóng, không uốn được nước đá vv… làm người gặp vấn đề răng miệng khó ăn uốn hoặc ăn ít dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng và gian tiếp gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.. Các cơn đau răng vào ban đêm, giữa khuya gây mất ngủ và dẫn đến cáu gắt dễ nóng nảy ảnh hưởng đến tinh thần và mối quan hệ xung quanh. Nứu bị sưng, răng ố vàng thậm chí mất một hay một số chiếc răng gây tự ti mặc cảm, thiếu tự tin trong cuộc sống, ảnh hưởng đến ngoại hình rất nhiều, người bị hôi miệng hay tự tạo khoản cách với người xung quanh làm mối quan hệ cuộc sống cũng bị ảnh hưởng.

3 yếu tố dẫn đến sâu răng là:

- Thức ăn

- Mật độ vi khuẩn

- Thời gian.

Cụ thể khi ta tiêu thụ các loại thức ăn chứa hàm lượng đường quá lớn mà không làm sạch để chúng bám lên bề mặt răng, các vi khuẩn trong môi trường miệng gặp điều kiện thuận lợi sẽ sinh sôi và tạo ra axit tích tụ dần. Đối với những ai thường xuyên ăn vặt thì răng miệng luôn có axit sẽ làm bề mặt men không còn bóng loáng mà chuyển sang màu trắng đục- đó là giai đoạn đầu của sâu răng. Thời gian kéo dài sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi ngày càng nhanh và tích tụ axit làm răng bị nứt vở- đó là nguyên nhân chính gây sâu răng.

Các giai đoạn vàng để ta có thể nhận biết và phòng ngừa sâu răng:

- Giai đoạn đầu các thức ăn bám lên bề mặt răng một lớp mỏng trắng vàng (giai đoạn này ít được quan tâm bởi nó chưa ảnh hưởng rõ rệch đến răng miệng thường sẽ bị phớt lờ).

- Giai đoạn thứ 2: khi ăn thức ăn chua hay ngọt có cảm giác ê răng, đây là giai đoạn đã hình thành lỗ sâu và lỗ sâu đã đi vào trong lớp ngà rồi, trong trường hợp này nếu chúng ta có thói quen tái khám định kỳ các nha sĩ có thể phát hiện những lỗ sâu mới hình thành và kịp thời giúp chúng ta xử lý.

- Giai đoạn thứ 3: nếu ăn nóng bị đau, đau tự phát không ăn gì cũng đau đặc biệt là đau lúc ban đêm nghĩa là lỗ sâu đã vào tuỷ, trong trường hợp tuỷ đã chết sẽ không gây đau cấp tính nhưng đau âm ĩ, khi ăn nhai, khi cắn 2 hàm răng lại, nghe mùi lạ trong miệng hoặc vị mặn mặn ở vùng răng đó. Khi răng sâu đến Tuỷ rất khó chửa vì nó rất phức tạp, tốn thời gian và chi phí, sau khi chửa tuỷ xong răng chết và dễ vỡ nên sau khi chửa tuỷ nha sỹ thường khuyên bọc lại bằng kim loại hoặc sứ.

Tuy nhiên còn một điều đặc biệt là tại sao có những người chia sẻ rằng họ đánh răng 2 lần và thậm chí 3 lần 1 ngày mà vẫn sâu răng?

Đó có thể do một số nguyên nhân đặc biệt liên quan đến sức khoẻ như cơ thể đang thiếu chất (chủ yếu là protein, vitamin, canxi, phospho), lựa chọn sản phẩm chăm sóc răng miệng chưa phù hợp hoặc thao tác đánh răng chưa đúng.

Qua tìm hiểu chúng tôi đã tham khảo chuyên gia và xin chia sẻ đến mọi người một trong giải pháp để cải thiện tình trạng sức khoẻ răng miệng theo khuyến cáo như sau:

1. Xây dựng thói quen sống lành mạnh, đặc biệt trú trọng đến thói quen ăn uốn, hạn chế ăn những loại thực phẩm nhiều đường và hạn chế ăn vào ban đêm.

2. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc răng răng miệng phù hợp (thường mọi người lựa chọn sản phẩn chăm sóc răng miệng theo lựa chọn ngẫu nhiên, sự giới thiệu của người bán, tâm lý tìm sản phẩm tiết kiệm...).

3. Thao tác đánh răng không đúng (đánh quá mạnh, đánh quá lâu, đánh răng sót những vị trí quan trọng….).

4. Ngoài việc đánh răng, chúng ta có thể sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẻ răng. Đối với những anh chị gặp vấn đề hôi miệng, giải pháp tạm thời đó là sử dụng chai sịt miệng (nhãn hiệu tin cậy) để giảm mùi hôi miệng giúp mang lại sự tự tin của bản thân.

5. Thói quen khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần, nếu chúng ta có thói quen tái khám định kỳ các nha sĩ có thể được phát hiện các lỗ sâu li ti khi chúng mới hình thành nhờ các công cụ chuyên dụng của nha sĩ dù chúng ta chưa cảm nhận và họ sẽ giúp chúng ta kịp thời xử lí những vấn đề răng miệng khi chúng mới khởi phát.

6. Một điều quan trọng mà chúng tôi đã nêu ở trên là ngoài việc chú ý ăn uốn đầy đủ dinh dưỡng nếu cần thiết có thể sử dụng các loại sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đáng tin cậy. Đây là một giải pháp khá hợp lý hiện nay khi mà công việc áp lực khiến nhiều người bỏ bữa sáng, ăn những loại thức ăn nhanh làm cho cơ thể thiếu dưỡng chất gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ trong đó có các vấn đề về răng miệng.

Có khá nhiều phương pháp đánh răng hiệu quả và dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một trong những phương pháp đánh răng hiệu quả được tham khảo bởi chuyên gia về răng miệng như sau:

- Đầu Tiên chúng ta hãy chia 2 hàm răng mình mỗi hàm làm 3 Vùng: Vùng bề mặt trước, vùng nhai và vùng bề mặt trong.

- Khi đặt bàn chải đánh răng nên đặt lông bàn chải nghiêng 45 độ giữa răng và nứu để có thể vệ sinh cả răng và nứu.

- Xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ và từ từ di chuyển đến vùng khác cho đến hết mặt ngoài của vùng ngoài.

- Tiếp tục đến vùng răng mặt nhai bắt đầu từ răng cối phía trong cùng chải nhẹ đến hết mặt răng.

- Tiếp đến vùng răng phía trong bắt đầu từ răng cối trong cùng đến hết phần răng và tương tự với hàm còn lại.

- Sau đó chải Lưỡi và nứu (đặc biệt phần lưởi thường tích tụ nhiều vi khuẩn nhưng rất mềm và nhạy cảm) bằng cách chia lưỡi và nứu làm 2 phần phần trong và ngoài lần lượt chải nhẹ, chọn bàn chải có lông mềm và nhỏ sau đó sút miệng kỹ.

-Thao tác đánh răng nên kéo dài từ 2-3 phút không nên đánh quá nhanh hoặc quá lâu vì quá nhanh dễ gây sót còn nếu quá lâu dễ làm mòn lớp men răng. Không nên chải theo chiều ngang và mạnh vì sẽ gây mòn chân răng.

- Sau khi chải răng nên dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng. Đây là phần dễ bị bỏ sót và hầu như không thể làm sạch bằng bàn chải đánh răng, về lâu dài nếu không được vệ sinh sẽ tích thụ vi khuẩn và và gây sâu răng.

Ngoài việc thao tác đánh răng đúng cách, việc chọn sản phẩm chăm sóc răng miệng phù hợp cũng là một trong những yếu tố quang trọng quyết định sức khoẻ răng miệng. Để lựa chọn kem đánh răng phù hợp người ta lựa chọn theo hàm lượng flour (fluoride).

Đối với từng độ tuổi lựa chọn hàm lượng kem đánh răng như sau: đối với trẻ em dưới 3 tuổi không nên chọn kem đánh răng có flour à phải chọn kém đánh răng giành riêng cho bé, đối với trẻ từ 4-8 tuổi thì hàm lượng flour từ 250ppm, liều an toàn cho người lớn là 950-1000ppm. Như vậy khi chọn mua kem đánh răng ta nên xem kỹ hàm lượng flour ghi trên bao bì thích hợp cho độ tuổi nào để có được sản phẩm chăm sóc răng miệng tối ưu.

MỘT CHAI KEM ĐÁNH RĂNG TỐT CÓ GIÁ CHỈ HƠN MỘT TRĂM NGHÌN NHƯNG LẠI QUYẾT ĐỊNH HÀM RĂNG CÓ GIÁ TRỊ HƠN TRĂM TRIỆU CỦA CHÚNG TA.

Người ta nói "Cái răng cái tóc là gốc con người” mong rằng với những thông tin chúng tôi chia sẻ có thể giúp mọi người cải thiện sức khoẻ răng miệng của cá nhân cũng như của người thân. Chúng tôi luôn mong nhận được đóng góp từ phía cộng đồng để ngày càng hoàng thiện và đổi mới với những thông tin bổ ích và thiết thực.

Thông tin về chăm sóc sức khoẻ răng miệng được tham khảo bởi chuyên gia BS Chuyên Khoa 2 Hà Thị Kim Liên- Phó khoa răng trẻ em Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung Ương, ngoài ra BS Hà Thị Kim Liên còn đưa ra những khuyến nghị về thương hiệu sản phẩm chăm sóc răng miệng đán tin cậy. Do vấn đề bản quyền nên nội dung về tên thương hiệu sản phẩm không được nêu, nhưng đừng lo vì chúng tôi có thể chia sẻ thêm những dòng sản phẩm an toàn chất lượng qua:

- Email: khoedeptaicantho@gmail.com.

- Hotline: 0939941002.

-Zalo: 0765 953891 hoặc 0939941002.

* Cập nhật thông tin bổ ích:

-Fanpage: https://www.facebook.com/khoevadep.cantho/ (Khoẻ đẹp tại Cần Thơ).

- Instagram: https://www.instagram.com/khoedeptaicantho/

-Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCd9V8CV-cYZVUSWwVerKeoQ?view_as=subscriber

Xem Thêm

Liên Hệ Hỗ Trợ Kênh Khoẻ Đẹp Tại Cần Thơ

Nhằm mang chia sẻ những kiến thức chuẩn hoá và thiết thực về sức khoẻ và kinh nghiệp làm đẹp hiệu quả. Chúng tôi thường xuyên tổ chức các hoạt động như:
- Khoá học Chăm Sóc Sức Khoẻ tại Cần Thơ.
- Khoá học Làm đẹp hiệu quả tại Cần Thơ.
- Tư vấn Giảm Cân An Toàn tại Cần Thơ. 
- Giao lưu Tuổi Trẻ tại Cần Thơ.
- Tư vẫn sức khoẻ miễn phí tại Cần Thơ.
- Hướng dẫn chăm sóc da đúng cách tại Cần Thơ.
và rất nhiều chương trình cộng đồng tại các tỉnh thành khác cũng như những khoá học online miễn phí.
Liên hệ nhận vé mời miễn phí và hỗ trợ 24/7:

 HotLine: 0939 941 002

Email:khoedeptaicantho@gmail.com

Zalo: 0939 941 002

Theo dõi Trang để cập nhật thông tin mới nhất:

Facebook:https://www.facebook.com/khoevadep.cantho/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCd9V8CV-cYZVUSWwVerKeoQ?view_as=subscriber

Instagram: https://www.instagram.com/khoedeptaicantho/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@khoedep.cantho?lang=vi

Xem Thêm

KIẾN THỨC QUÝ GIÁ CẦN BIẾT VỀ COVID-19 HIỆN NAY

Hiện nay đại dịch COVID-19 là một dịch bệnh truyền nhiễm vô cùng nguy hiểm và là mối đe dọa khủng khiếp trên thế giới khi số ca nhiễm ngày càng tăng cao kéo theo số ca tử vong tăng theo với nhiều diễn biến phức tạp gây hoang mang đến cuộc sống mọi người.

Thế nào là một dịch bệnh truyền nhiểm? -         Là sự lây lan nhanh chóng một bệnh truyền nhiểm với số lượng lớn trong một cộng đồng khu vực trong thời gian ngắn.

Dịch bệnh COVID-19 là gì? -         Dịch bệnh COVID-19 hay còn gọi là đại dịch COVID-19 là 1 bệnh do Virus Corona 2 còn gọi là Virus hộ chứng hô hấp cấp tín nặng hay còn gọi là SARS-CoV-2, gây ra bệnh COVID-19 Dịch bệnh COVID-19 nguy hiểm như thế nào?

-         Sự đáng sợ của dịch COVID-19 chính là tốc độ lây lan khủng khiếp của nó, ban đầu người ta ước tính sự lây lan ở mức cấp số nhân nhưng trong thời gian ngắn sự lây lan đã tăng lên cấp luỹ thừa, với mức độ tử vong cực kỳ cao 2,075,528 ca nhiễm trong đó có 134,286 ca tử vong theo số liệu cập nhật lúc 7h00 ngày 16 tháng 04 năm 2020 từ Wikipedia.

TÌNH HÌNH DỊCH COVID-19

Ngoài việc trực tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ, tính mạng con người, COVID-19 còn gián tiếp ảnh hưởng nặng nề đến Kinh Tế cũng như đời sống xã hội hiện nay khi mà hàng loạt các công ty xí nghiệp nhà máy phải đóng cửa, nhiều người lao đông phải thất nghiệp, ngoài ra còn nạn đầu cơ tích trữ tăng giá khẩu trang, giá gạo.

COVID-19 lây truyền như thế nào? -         COVID-19 lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh. -         Lây lan trong không khí ho hắc hơi. -         Cầm nắm hay chạm vào các vật dụng chung không đượng vệ sinh kỹ. Người nhiễm COVID-19 có những biểu hiện như thế nào?

-         Biểu hiện đa dạng khi khởi phát bệnh, thậm chí có những người không hề có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khoẻ, đa số có những biểu hiện khá giống với cảm cúm thông thường như: ho, hắc hơi,sổ mũi, đau bụng chóng mặt… Các biểu hiện nặng hơn như: viêm đường hô hấp, sốt cao, đau rát họng, đau cơ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, buồn nôn nặng hơn có thể gây nhiễm trùng, viêm phổi và dẫn đến tử vong.

-         Thời gian ủ bệnh COVID-19 tuỳ sức khoẻ và cơ địa mỗi người có trường hợp 3 ngày, 14 ngày và gần đây nhất có những trường hợp đến 24 ngày

Các biện pháp phòng bệnh chống COVID-19: 1.        Biện pháp cách ly: -           Cách ly tại bệnh viện đối với người đã nhiễm Virus Corona 2. -            Cách ly tập trung đối với khu vực có người nhiễm Virus Corona 2. -           Cách ly tại nhà. -           Giãn cách xã hội. 2.        Giám sát thân nhiệt, đó nhiệt độ bằng máy đo nhiệt độ. 3.        Sử dụng khẩu trang. 4.        Vệ sinh, khử trùng nơi ở  thông thoán. 5.        Rửa tay thật kỹ (6 bước theo bộ y tế hướng dẫn). 6.        Ăn chính uốn sôi. 7.        Tăng cường hệ miễn dịch bản thân (rất quan trọng và cần thiết). Phương pháp hiệu quả phòng chống dịch COVID-19 hiện nay

-         Đặc biệt đối với việc tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng thì dinh dưỡng là nền tảng của sức đề kháng nói riêng và sức khoẻ nói chung.

Hệ miễn dịch là hệ thống bảo vệ của cơ thể gồm nhiều cấu trúc và quá trình sinh học nhằm bảo vệ chống lại bệnh tật hay các tác nhân gây hại tồn tại ở khắp mọi nơi trong cơ thể. Trong đó da là hàng rào bảo vệ đâu tiên của cơ thể chống lại hầu hết các tác nhân gây hại từ bên ngoài cùng với các niêm mạc ở mũi, họng, hầu, đường tiêu hoá mà trên đó có các dịch nhờn ngăn cản sự xâm nhập của các yếu tố gây hại như vi khuẩn, virus, nấm... Nếu chúng vượt qua hàng rào đầu tiên và vào bên trong cơ thể thì cơ thể tiếp tục sản sinh ra các bạch cầu, các hoạt chất, các Protein chống lại các tác nhân gây hại đó. Quá trình hoạt động này sẽ làm thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động mạnh để tiêu diệt tác nhân gây hại và đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Nếu tác nhân gây hại vẫn chưa bị loại trừ thì hệ miễn dịch cơ thể tiếp tục hoạt động mạnh hơn nữa và sản sinh các gốc tự do ngăn sự phát triển của tác nhân gây hại, triệt tiêu và đào thải chúng.

Để duy trì hoạt động một cách hiệu quả, hệ miễng dịch cần một lượng lớn năng lượng được cung cấp chủ yếu qua bữa ăn. Thiếu năng lượng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh. Vì vậy để hệ miễn dịch hoạt đông hiệu quả cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể qua việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như : -         Ăn đủ 3 bữa và đúng giờ, có  thể thêm 1-2 bữa phụ với sữa, sữa chua, hoa quả, các loại hạt… -         Ăn uốn đủ chất, uốn nhiều nước và hạn chế sử dụng những sản phẩm có hại cho sức khỏe như rựu bia, thuốc lá… -         Ăn chín uốn sôi, ăn các loại thực phẩm biết rõ nguồn gốc. -         Ngoài ra chúng ta có thể đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thông qua việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đáng tin cậy. Ngoài ra chúng ta còn có thể cải thiện sức khỏe nói chung và sức đề kháng nói riêng một cách dễ dang như: -         Tập thể dục thường xuyên và đều tặng để tăng cường sự hấp thu cho cơ thể. -         Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc : Ngủ trước 22h30 và đủ-8 tiếng. -         Giữ tin thần lạc quan, rèn luyện suy nghĩ tích cực. -         Cải thiện thói quen sinh hoạt, lựa chọn môi trường công việc phù hợp Đại dịch COVID-19 là vấn đề lớn mang tính toàn cầu và rất cần mỗi cá nhân chúng ta chung tay tự bảo vệ mình và góp phần hạn chế sự lây lang cộng đồng. Trong mỗi chúng ta ai cũng cần tự trang bị cho mình những kiến thức thiết yếu phòng chống đại dịch. Những thông tin về dinh dưỡng trên được chia sẻ bởi Ths-BS Doãn Thị Tường Vy – Chuyên gia dinh dưỡng viện dinh Viện Dinh Dưỡng Lâm Sàng Hà Nội. Ths-BS Doãn Thị Tường Vy Tư vẫn sức khỏe cho cộng đồng qua: -         Số điện thoại: 0939941002 (Khánh) -         Zalo: 0939941002 (Nguyễn Duy Khánh) -         Fanpage: https://www.facebook.com/khoevadepcantho (Khỏe Đẹp Tại Cần Thơ)

Ngoài việc trực tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ, tính mạng con người, COVID-19 còn gián tiếp ảnh hưởng nặng nề đến Kinh Tế cũng như đời sống xã hội hiện nay khi mà hàng loạt các công ty xí nghiệp nhà máy phải đóng cửa, nhiều người lao đông phải thất nghiệp, ngoài ra còn nạn đầu cơ tích trữ tăng giá khẩu trang, giá gạo.

COVID-19 lây truyền như thế nào?

-         COVID-19 lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh.

-         Lây lan trong không khí ho hắc hơi.

-         Cầm nắm hay chạm vào các vật dụng chung không đượng vệ sinh kỹ.

Người nhiễm COVID-19 có những biểu hiện như thế nào?

-         Biểu hiện đa dạng khi khởi phát bệnh, thậm chí có những người không hề có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khoẻ, đa số có những biểu hiện khá giống với cảm cúm thông thường như: ho, hắc hơi,sổ mũi, đau bụng chóng mặt… Các biểu hiện nặng hơn như: viêm đường hô hấp, sốt cao, đau rát họng, đau cơ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, buồn nôn nặng hơn có thể gây nhiễm trùng, viêm phổi và dẫn đến tử vong.

-         Thời gian ủ bệnh COVID-19 tuỳ sức khoẻ và cơ địa mỗi người có trường hợp 3 ngày, 14 ngày và gần đây nhất có những trường hợp đến 24 ngày

Các biện pháp phòng bệnh chống COVID-19:

1.        Biện pháp cách ly:

-           Cách ly tại bệnh viện đối với người đã nhiễm Virus Corona 2.

-            Cách ly tập trung đối với khu vực có người nhiễm Virus Corona 2.

-           Cách ly tại nhà.

-           Giãn cách xã hội.

2.        Giám sát thân nhiệt, đó nhiệt độ bằng máy đo nhiệt độ.

3.        Sử dụng khẩu trang.

4.        Vệ sinh, khử trùng nơi ở  thông thoán.

5.        Rửa tay thật kỹ (6 bước theo bộ y tế hướng dẫn).

6.        Ăn chính uốn sôi.

7.        Tăng cường hệ miễn dịch bản thân (rất quan trọng và cần thiết).

Phương pháp hiệu quả phòng chống dịch COVID-19 hiện nay

-         Đặc biệt đối với việc tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng thì dinh dưỡng là nền tảng của sức đề kháng nói riêng và sức khoẻ nói chung.

Hệ miễn dịch là hệ thống bảo vệ của cơ thể gồm nhiều cấu trúc và quá trình sinh học nhằm bảo vệ chống lại bệnh tật hay các tác nhân gây hại tồn tại ở khắp mọi nơi trong cơ thể. Trong đó da là hàng rào bảo vệ đâu tiên của cơ thể chống lại hầu hết các tác nhân gây hại từ bên ngoài cùng với các niêm mạc ở mũi, họng, hầu, đường tiêu hoá mà trên đó có các dịch nhờn ngăn cản sự xâm nhập của các yếu tố gây hại như vi khuẩn, virus, nấm... Nếu chúng vượt qua hàng rào đầu tiên và vào bên trong cơ thể thì cơ thể tiếp tục sản sinh ra các bạch cầu, các hoạt chất, các Protein chống lại các tác nhân gây hại đó. Quá trình hoạt động này sẽ làm thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động mạnh để tiêu diệt tác nhân gây hại và đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Nếu tác nhân gây hại vẫn chưa bị loại trừ thì hệ miễn dịch cơ thể tiếp tục hoạt động mạnh hơn nữa và sản sinh các gốc tự do ngăn sự phát triển của tác nhân gây hại, triệt tiêu và đào thải chúng.

Để duy trì hoạt động một cách hiệu quả, hệ miễng dịch cần một lượng lớn năng lượng được cung cấp chủ yếu qua bữa ăn. Thiếu năng lượng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh. Vì vậy để hệ miễn dịch hoạt đông hiệu quả cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể qua việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như :

-         Ăn đủ 3 bữa và đúng giờ, có  thể thêm 1-2 bữa phụ với sữa, sữa chua, hoa quả, các loại hạt…

-         Ăn uốn đủ chất, uốn nhiều nước và hạn chế sử dụng những sản phẩm có hại cho sức khỏe như rựu bia, thuốc lá…

-         Ăn chín uốn sôi, ăn các loại thực phẩm biết rõ nguồn gốc.

-         Ngoài ra chúng ta có thể đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thông qua việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đáng tin cậy.

Ngoài ra chúng ta còn có thể cải thiện sức khỏe nói chung và sức đề kháng nói riêng một cách dễ dang như:

-         Tập thể dục thường xuyên và đều tặng để tăng cường sự hấp thu cho cơ thể.

-         Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc : Ngủ trước 22h30 và đủ-8 tiếng.

-         Giữ tin thần lạc quan, rèn luyện suy nghĩ tích cực.

-         Cải thiện thói quen sinh hoạt, lựa chọn môi trường công việc phù hợp

Đại dịch COVID-19 là vấn đề lớn mang tính toàn cầu và rất cần mỗi cá nhân chúng ta chung tay tự bảo vệ mình và góp phần hạn chế sự lây lang cộng đồng. Trong mỗi chúng ta ai cũng cần tự trang bị cho mình những kiến thức thiết yếu phòng chống đại dịch. Những thông tin về dinh dưỡng trên được chia sẻ bởi Ths-BS Doãn Thị Tường Vy – Chuyên gia dinh dưỡng viện dinh Viện Dinh Dưỡng Lâm Sàng Hà Nội.

Ths-BS Doãn Thị Tường Vy

Tư vẫn sức khỏe cho cộng đồng qua:

-         Số điện thoại: 0939941002 (Khánh)

-         Zalo: 0939941002 (Nguyễn Duy Khánh)

-         Fanpage: https://www.facebook.com/khoevadepcantho (Khỏe Đẹp Tại Cần Thơ)

Xem Thêm