KIẾN THỨC QUÝ GIÁ CẦN BIẾT VỀ COVID-19 HIỆN NAY

Hiện nay đại dịch COVID-19 là một dịch bệnh truyền nhiễm vô cùng nguy hiểm và là mối đe dọa khủng khiếp trên thế giới khi số ca nhiễm ngày càng tăng cao kéo theo số ca tử vong tăng theo với nhiều diễn biến phức tạp gây hoang mang đến cuộc sống mọi người.

Thế nào là một dịch bệnh truyền nhiểm? -         Là sự lây lan nhanh chóng một bệnh truyền nhiểm với số lượng lớn trong một cộng đồng khu vực trong thời gian ngắn.

Dịch bệnh COVID-19 là gì? -         Dịch bệnh COVID-19 hay còn gọi là đại dịch COVID-19 là 1 bệnh do Virus Corona 2 còn gọi là Virus hộ chứng hô hấp cấp tín nặng hay còn gọi là SARS-CoV-2, gây ra bệnh COVID-19 Dịch bệnh COVID-19 nguy hiểm như thế nào?

-         Sự đáng sợ của dịch COVID-19 chính là tốc độ lây lan khủng khiếp của nó, ban đầu người ta ước tính sự lây lan ở mức cấp số nhân nhưng trong thời gian ngắn sự lây lan đã tăng lên cấp luỹ thừa, với mức độ tử vong cực kỳ cao 2,075,528 ca nhiễm trong đó có 134,286 ca tử vong theo số liệu cập nhật lúc 7h00 ngày 16 tháng 04 năm 2020 từ Wikipedia.

TÌNH HÌNH DỊCH COVID-19

Ngoài việc trực tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ, tính mạng con người, COVID-19 còn gián tiếp ảnh hưởng nặng nề đến Kinh Tế cũng như đời sống xã hội hiện nay khi mà hàng loạt các công ty xí nghiệp nhà máy phải đóng cửa, nhiều người lao đông phải thất nghiệp, ngoài ra còn nạn đầu cơ tích trữ tăng giá khẩu trang, giá gạo.

COVID-19 lây truyền như thế nào? -         COVID-19 lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh. -         Lây lan trong không khí ho hắc hơi. -         Cầm nắm hay chạm vào các vật dụng chung không đượng vệ sinh kỹ. Người nhiễm COVID-19 có những biểu hiện như thế nào?

-         Biểu hiện đa dạng khi khởi phát bệnh, thậm chí có những người không hề có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khoẻ, đa số có những biểu hiện khá giống với cảm cúm thông thường như: ho, hắc hơi,sổ mũi, đau bụng chóng mặt… Các biểu hiện nặng hơn như: viêm đường hô hấp, sốt cao, đau rát họng, đau cơ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, buồn nôn nặng hơn có thể gây nhiễm trùng, viêm phổi và dẫn đến tử vong.

-         Thời gian ủ bệnh COVID-19 tuỳ sức khoẻ và cơ địa mỗi người có trường hợp 3 ngày, 14 ngày và gần đây nhất có những trường hợp đến 24 ngày

Các biện pháp phòng bệnh chống COVID-19: 1.        Biện pháp cách ly: -           Cách ly tại bệnh viện đối với người đã nhiễm Virus Corona 2. -            Cách ly tập trung đối với khu vực có người nhiễm Virus Corona 2. -           Cách ly tại nhà. -           Giãn cách xã hội. 2.        Giám sát thân nhiệt, đó nhiệt độ bằng máy đo nhiệt độ. 3.        Sử dụng khẩu trang. 4.        Vệ sinh, khử trùng nơi ở  thông thoán. 5.        Rửa tay thật kỹ (6 bước theo bộ y tế hướng dẫn). 6.        Ăn chính uốn sôi. 7.        Tăng cường hệ miễn dịch bản thân (rất quan trọng và cần thiết). Phương pháp hiệu quả phòng chống dịch COVID-19 hiện nay

-         Đặc biệt đối với việc tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng thì dinh dưỡng là nền tảng của sức đề kháng nói riêng và sức khoẻ nói chung.

Hệ miễn dịch là hệ thống bảo vệ của cơ thể gồm nhiều cấu trúc và quá trình sinh học nhằm bảo vệ chống lại bệnh tật hay các tác nhân gây hại tồn tại ở khắp mọi nơi trong cơ thể. Trong đó da là hàng rào bảo vệ đâu tiên của cơ thể chống lại hầu hết các tác nhân gây hại từ bên ngoài cùng với các niêm mạc ở mũi, họng, hầu, đường tiêu hoá mà trên đó có các dịch nhờn ngăn cản sự xâm nhập của các yếu tố gây hại như vi khuẩn, virus, nấm... Nếu chúng vượt qua hàng rào đầu tiên và vào bên trong cơ thể thì cơ thể tiếp tục sản sinh ra các bạch cầu, các hoạt chất, các Protein chống lại các tác nhân gây hại đó. Quá trình hoạt động này sẽ làm thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động mạnh để tiêu diệt tác nhân gây hại và đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Nếu tác nhân gây hại vẫn chưa bị loại trừ thì hệ miễn dịch cơ thể tiếp tục hoạt động mạnh hơn nữa và sản sinh các gốc tự do ngăn sự phát triển của tác nhân gây hại, triệt tiêu và đào thải chúng.

Để duy trì hoạt động một cách hiệu quả, hệ miễng dịch cần một lượng lớn năng lượng được cung cấp chủ yếu qua bữa ăn. Thiếu năng lượng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh. Vì vậy để hệ miễn dịch hoạt đông hiệu quả cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể qua việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như : -         Ăn đủ 3 bữa và đúng giờ, có  thể thêm 1-2 bữa phụ với sữa, sữa chua, hoa quả, các loại hạt… -         Ăn uốn đủ chất, uốn nhiều nước và hạn chế sử dụng những sản phẩm có hại cho sức khỏe như rựu bia, thuốc lá… -         Ăn chín uốn sôi, ăn các loại thực phẩm biết rõ nguồn gốc. -         Ngoài ra chúng ta có thể đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thông qua việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đáng tin cậy. Ngoài ra chúng ta còn có thể cải thiện sức khỏe nói chung và sức đề kháng nói riêng một cách dễ dang như: -         Tập thể dục thường xuyên và đều tặng để tăng cường sự hấp thu cho cơ thể. -         Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc : Ngủ trước 22h30 và đủ-8 tiếng. -         Giữ tin thần lạc quan, rèn luyện suy nghĩ tích cực. -         Cải thiện thói quen sinh hoạt, lựa chọn môi trường công việc phù hợp Đại dịch COVID-19 là vấn đề lớn mang tính toàn cầu và rất cần mỗi cá nhân chúng ta chung tay tự bảo vệ mình và góp phần hạn chế sự lây lang cộng đồng. Trong mỗi chúng ta ai cũng cần tự trang bị cho mình những kiến thức thiết yếu phòng chống đại dịch. Những thông tin về dinh dưỡng trên được chia sẻ bởi Ths-BS Doãn Thị Tường Vy – Chuyên gia dinh dưỡng viện dinh Viện Dinh Dưỡng Lâm Sàng Hà Nội. Ths-BS Doãn Thị Tường Vy Tư vẫn sức khỏe cho cộng đồng qua: -         Số điện thoại: 0939941002 (Khánh) -         Zalo: 0939941002 (Nguyễn Duy Khánh) -         Fanpage: https://www.facebook.com/khoevadepcantho (Khỏe Đẹp Tại Cần Thơ)

Ngoài việc trực tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ, tính mạng con người, COVID-19 còn gián tiếp ảnh hưởng nặng nề đến Kinh Tế cũng như đời sống xã hội hiện nay khi mà hàng loạt các công ty xí nghiệp nhà máy phải đóng cửa, nhiều người lao đông phải thất nghiệp, ngoài ra còn nạn đầu cơ tích trữ tăng giá khẩu trang, giá gạo.

COVID-19 lây truyền như thế nào?

-         COVID-19 lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh.

-         Lây lan trong không khí ho hắc hơi.

-         Cầm nắm hay chạm vào các vật dụng chung không đượng vệ sinh kỹ.

Người nhiễm COVID-19 có những biểu hiện như thế nào?

-         Biểu hiện đa dạng khi khởi phát bệnh, thậm chí có những người không hề có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khoẻ, đa số có những biểu hiện khá giống với cảm cúm thông thường như: ho, hắc hơi,sổ mũi, đau bụng chóng mặt… Các biểu hiện nặng hơn như: viêm đường hô hấp, sốt cao, đau rát họng, đau cơ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, buồn nôn nặng hơn có thể gây nhiễm trùng, viêm phổi và dẫn đến tử vong.

-         Thời gian ủ bệnh COVID-19 tuỳ sức khoẻ và cơ địa mỗi người có trường hợp 3 ngày, 14 ngày và gần đây nhất có những trường hợp đến 24 ngày

Các biện pháp phòng bệnh chống COVID-19:

1.        Biện pháp cách ly:

-           Cách ly tại bệnh viện đối với người đã nhiễm Virus Corona 2.

-            Cách ly tập trung đối với khu vực có người nhiễm Virus Corona 2.

-           Cách ly tại nhà.

-           Giãn cách xã hội.

2.        Giám sát thân nhiệt, đó nhiệt độ bằng máy đo nhiệt độ.

3.        Sử dụng khẩu trang.

4.        Vệ sinh, khử trùng nơi ở  thông thoán.

5.        Rửa tay thật kỹ (6 bước theo bộ y tế hướng dẫn).

6.        Ăn chính uốn sôi.

7.        Tăng cường hệ miễn dịch bản thân (rất quan trọng và cần thiết).

Phương pháp hiệu quả phòng chống dịch COVID-19 hiện nay

-         Đặc biệt đối với việc tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng thì dinh dưỡng là nền tảng của sức đề kháng nói riêng và sức khoẻ nói chung.

Hệ miễn dịch là hệ thống bảo vệ của cơ thể gồm nhiều cấu trúc và quá trình sinh học nhằm bảo vệ chống lại bệnh tật hay các tác nhân gây hại tồn tại ở khắp mọi nơi trong cơ thể. Trong đó da là hàng rào bảo vệ đâu tiên của cơ thể chống lại hầu hết các tác nhân gây hại từ bên ngoài cùng với các niêm mạc ở mũi, họng, hầu, đường tiêu hoá mà trên đó có các dịch nhờn ngăn cản sự xâm nhập của các yếu tố gây hại như vi khuẩn, virus, nấm... Nếu chúng vượt qua hàng rào đầu tiên và vào bên trong cơ thể thì cơ thể tiếp tục sản sinh ra các bạch cầu, các hoạt chất, các Protein chống lại các tác nhân gây hại đó. Quá trình hoạt động này sẽ làm thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động mạnh để tiêu diệt tác nhân gây hại và đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Nếu tác nhân gây hại vẫn chưa bị loại trừ thì hệ miễn dịch cơ thể tiếp tục hoạt động mạnh hơn nữa và sản sinh các gốc tự do ngăn sự phát triển của tác nhân gây hại, triệt tiêu và đào thải chúng.

Để duy trì hoạt động một cách hiệu quả, hệ miễng dịch cần một lượng lớn năng lượng được cung cấp chủ yếu qua bữa ăn. Thiếu năng lượng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh. Vì vậy để hệ miễn dịch hoạt đông hiệu quả cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể qua việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như :

-         Ăn đủ 3 bữa và đúng giờ, có  thể thêm 1-2 bữa phụ với sữa, sữa chua, hoa quả, các loại hạt…

-         Ăn uốn đủ chất, uốn nhiều nước và hạn chế sử dụng những sản phẩm có hại cho sức khỏe như rựu bia, thuốc lá…

-         Ăn chín uốn sôi, ăn các loại thực phẩm biết rõ nguồn gốc.

-         Ngoài ra chúng ta có thể đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thông qua việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đáng tin cậy.

Ngoài ra chúng ta còn có thể cải thiện sức khỏe nói chung và sức đề kháng nói riêng một cách dễ dang như:

-         Tập thể dục thường xuyên và đều tặng để tăng cường sự hấp thu cho cơ thể.

-         Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc : Ngủ trước 22h30 và đủ-8 tiếng.

-         Giữ tin thần lạc quan, rèn luyện suy nghĩ tích cực.

-         Cải thiện thói quen sinh hoạt, lựa chọn môi trường công việc phù hợp

Đại dịch COVID-19 là vấn đề lớn mang tính toàn cầu và rất cần mỗi cá nhân chúng ta chung tay tự bảo vệ mình và góp phần hạn chế sự lây lang cộng đồng. Trong mỗi chúng ta ai cũng cần tự trang bị cho mình những kiến thức thiết yếu phòng chống đại dịch. Những thông tin về dinh dưỡng trên được chia sẻ bởi Ths-BS Doãn Thị Tường Vy – Chuyên gia dinh dưỡng viện dinh Viện Dinh Dưỡng Lâm Sàng Hà Nội.

Ths-BS Doãn Thị Tường Vy

Tư vẫn sức khỏe cho cộng đồng qua:

-         Số điện thoại: 0939941002 (Khánh)

-         Zalo: 0939941002 (Nguyễn Duy Khánh)

-         Fanpage: https://www.facebook.com/khoevadepcantho (Khỏe Đẹp Tại Cần Thơ)